Jest to doskonała forma gimnastyki, której twórcą jest niemiecki sportowiec - Joseph Humbertus Pilates. Celem ćwiczeń, jakie założył Pilates, jest:
- Rozciągniecie i uelastycznienie mięśni ciała – Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak bardzo ich mięśnie są przykurczone, co najlepiej można sprawdzić za pomocą testu „palce-podłoga” - mało kto dotknie rękoma palców stóp. Nierozciągnięte mięśnie są przyczyną wielu dolegliwości bólowych, przykurczy mięśniowych, a co za tym idzie, w późniejszym okesie – deformacji kostnych. Często element stretchingu (ang. rozciąganie) podczas ćwiczeń (na siłowni, fitnessie, podczas biegania) jest przez wielu ignorowany, co zazwyczaj tłumaczą marnowaniem czasu przeznaczonego na trening właściwy. Bardzo ważne jest, by od samego początku uprawiania jakiegokolwiek sportu zaszczepić w sobie przekonanie ze zarówno stretching jak i rozgrzewka to nieodłączne elementy każdej aktywności fizycznej!
- Odciążenie kręgosłupa – tryb życia, jaki prowadzi większość z nas, bardzo odbija się na naszym kręgosłupie. Jego przeciążanie jest odwrotnie proporcjonalne do czasu poświęconego na wzmacnianie. Ćwiczenia metodą Pilates doskonale wpływają na mięśnie przykręgosłupowe, a przy tym korygują postawę ciała, co jest kolejnym założeniem twórcy tej metody.
- Wzmocnienie mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania – Podnoszenie odpowiednio dobranych ciężarów na siłowni doskonale wpływa na kształtowanie sylwetki, jednak nie każdy może sobie pozwolić na trening siłowy. Wtedy doskonałym rozwiązaniem są ćwiczenia wzmacniające i izometryczne metodą Pilates. Powtarzane sekwencje ćwiczeń zgrane z rytmem oddechowym dają zaskakująco szybkie efekty treningu.
- Redukcja poziomu stresu – ogromną zaletą Pilatesu jest różnorodność ćwiczeń. Możemy wykonywać ćwiczenia zaledwie 30 min i wyjść z sali zmęczeni, jak po maratonie, ale możemy też tak dobrać ćwiczenia i skupić się na samym oddechu. A umieć prawidłowo oddychać to też sztuka! Warto nad tym popracować, a wpłynie to pozytywnie na nasze samopoczucie, uspokoi nasze myśli i pozwoli się łatwo relaksować.
- Profilatyka! - regularne ćwiczenia Pilates, czyli ćwiczenia wzmacniające, oddechowe, izometryczne, rozciągające utrzymają nasze ciało w zdrowiu, wpłyną na dobrą kondycję zarówno fizyczną jak i psychiczną oraz na prawidłową postawą.
W naszym gabinecie oferujemy indywidualne ćwiczenia metodą Pilates w rehabilitacji kręgosłupa i stawów obwodowych. Zapraszamy młodych, seniorów, kobiety w ciąży i każdego, kto chce zrobić coś dobrego dla swojego ciała :)
